Taller de Mindfulness. Atención plena

Nuestro objetivo al tener una experiencia de Mindfulness, no es que te quedes sólo en un recurso o herramienta más, sino en una forma de vida. Gracias a la práctica constante de Mindfulness te convertirás en un auto-observador de tus pensamientos y de tus emociones, permitiéndote vivir desde el ser, en lugar de reaccionar a través del impulso (ego), aceptando de forma compasiva lo que vas experimentando momento a momento en “el aquí y ahora”, descubriendo tus propios recursos. A través de tu presencia consciente y de vivir en conexión con los demás desde el ser, podrás ser un modelo a seguir para las personas que te rodean proyectando tu forma de vivir en los demás.

Temas de Mindfulness como experiencia de vida:

  • Qué es y qué no es Mindfulness
  • Antecedentes
  • El ego y el Ser
  • Yo perdido
  • Expectativas
  • Actitudes que ayudan al proceso
  • Aceptación, no juicio, empatía
  • Comunicación Mindfulness
  • Mindfulness y las emociones
  • Mindfulness y el estrés
  • Evidencias científicas de Mindfulness
  • Mindfulness y la felicidad
  • La presencia consciente sólo se experimenta
  • Mindfulness y la compasión
taller de mindfulness - atención plena

Programa

Curso-Taller práctico de 12 sesiones de dos horas y media cada sesión. Dentro de cada sesión se llevarán a cabo dinámicas y prácticas formales de Mindfulness. Cada semana se les pedirá que practiquen en casa tanto la práctica formal, como la informal, que en su momento se les explicará en qué consisten.